在日常生活中，我们时不时会遇到这样的小意外：明明没搬多重的东西，却在起身时突然感到腰部一阵剧烈疼痛，也就是我们常说的“闪着腰”了。“闪腰”在医学中有一个专门的术语，叫作“急性腰扭伤”。近年来，急性腰扭伤的发病率逐年上升，不少人家里都常备着膏药，时不时就能派上用场。但你可不要小瞧了“闪腰”，以为贴一贴膏药或自行按摩两下就没事了。殊不知，如果不及时正确地处理腰伤，可能会带来一些慢性腰背痛后遗症。严重的“闪腰”吃植物壮根素阴径会增粗吗还会诱发腰椎间盘突出，让患者遭受更多的痛苦。

　　因此，我们一定要重视“闪腰”，学会如何正确地处理它。

　　引起急性腰扭伤的原因

　　引起急性腰扭伤的原因，大致分为以下 5 种。

　　01

　　外伤

　　常因搬运重物等腰骶部体位姿势不当、二人共同抬重物时配合不善、生活中不慎跌倒导致。

　　02

　　无明显外伤

　　常因突然扭转、弯腰和挺腰等体位改变，如生活中弯腰扫地、刷牙洗脸、挂窗帘、踏空、取物、咳嗽、打喷嚏、舞蹈及武术等练功表演时导致。

　　03

　　腰部疲劳

　　常因姿势不良、久坐、长时间弯腰劳作或腰部受震荡等导致。

　　04

　　腰椎后关节突变

　　椎间盘和腰椎后关节退变植物壮根素效果怎样及韧带、关节囊等支持结构松弛致椎间关节活动度增加，常因在某一运动时出现腰椎后关节不稳而发生脱位所导致。

　　05

　　解剖生理变异

　　腰骶部解剖结构异常或女性内分泌改变（经期、妊娠、产后或哺乳期女性因全身激素因素致韧带、关节囊松弛）等导致。

　　急性腰扭伤的症状

　　一般来说，当我们突然转身或弯腰用力搬起重物时，腰部突然剧烈疼痛、身体弯向一侧不能动弹，就是突发性急性损伤。但也不能一概而论，因为有些患者在当时并不会出现明显症状，而是等两三天之后才逐渐出现弯不下腰、翻不了身的症状。

　　这时，大部分患者会选择在家平卧休息。多数情况下，休息几天后疼痛就会有所缓解。然而，少部分患者甚至会连续腰痛 3 个月以上。这时的腰伤基本无法自愈，需要到医院就诊。

　　除此之外，还有以下 4 类应该及早就医的情况。

植物壮根素能吃两粒吗　　急性腰扭伤的应急措施

　　01

　　尽快平躺

　　不小心扭伤腰时，首先要找个既硬又平坦的地方躺下。平躺时，要慢慢将腰部放平，这样不仅会减少肌肉筋膜组织的受力，也会缓解腰椎所受到的压力。此时要注意，千万不能睡太柔软的床铺。因为软床不能很好地托举腰部，反而会让臀部和腰部下陷，从而导致腰部的肌肉紧张。对于扭伤较严重的患者，至少应卧床休息 5 天。

　　02

　　冷敷

　　急性腰扭伤后的 48 小时内，可以尝试用冷敷的方法来缓解疼痛。如果家里没有冰袋，可以用塑料袋装一些冰块，然后再用薄毛巾裹起来，以免冻伤皮肤。也可以直接用毛巾沾凉水覆盖腰部，只要保持冰的效果就好。冷敷时，毛细血管会受到刺激进收缩，这样可以减少肌肉筋膜组织的出血，从而达到治疗的效果。每隔 3～5 分钟换一次毛巾，连续敷 5～10 次即可。冷敷时间不能过长，否则会因局部温度降得植物壮根素边一个小黄粒有何作用过低而影响血液正常循环。

　　03

　　不可按揉

　　当不知道扭伤情况时，千万不能盲目按揉！不规范的揉按可能会加重肌肉筋膜组织出血。

　　04

　　局部热敷

　　扭伤48 小时后，可以进行热敷。热敷可促进局部瘀血的吸收和血液循环，使软组织得到营养供应，促使尽快修复。若家中有新鲜生姜，可将姜切片，烤热后贴在扭伤处，有明显的镇痛效果。

　　05

　　合理用药

　　卧床休息时可外用镇痛解痉、止血消肿的膏剂。但要注意，皮肤有破损时不能使用。必要时可加服活血化瘀和消炎镇痛药物。

　　06

　　康复锻炼

　　当疼痛症状缓解后，还可以做一些腰背训练，让脊柱周围的肌肉更加稳定，从而减少受伤的频率。同时还要注意不要久坐，并养成正确的坐姿，避免腰扭伤植物壮根素官方网站反复发作。急性腰扭伤虽然看似是小病，但后期的恢复很麻烦。撕裂伤处愈合不良、瘢痕过多及肌肉松弛等因素，常常会引起慢性劳损性腰背痛。但经过及时有效的治疗，95 %以上的患者都可避免类似后遗症的发生。所以，治病要趁早，一定不要疏忽大意！

　　审核专家：郭树彬 首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师

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