棒棒糖棉花糖
2022-06-02
“我今年21，在今年2月查出有高血压，后来无意中透露自己有高血压，同学都很惊讶的问年纪轻轻就有高血压了？”
凡鑫边说边做了一个白眼：“反正我听在心里是不舒服的。”
我表示理解，换位思考一下，作为病人被别人这么说，心里难免也会有失落。
毕竟谁都不想年纪轻轻就有高血压呀。
血压水平对照表
产业信息网做过统计，我国每年的高血压人数在不断增加。
而且，患者越来越偏向年轻化。
@飘着
24岁，研三女，刚刚入职体检血压158-90，把我自己吓到了。
@啊哈
本人有高血压的家族史，爷爷和爸爸都有高血压，爸爸也是比较年轻的时候就开始吃降压药物，家里有血压计也比较经常量，我各个年龄的血压值都超过了该年龄段的正常值。但我觉得爸妈给的，天生就这样，没必要为这个担心，心态放好、注意控制就行了。
@匿名用户
女，27岁，以前身体一直很好，没任何毛病（去年怀孕期间检查有几项指标不正常，如血脂高，但医生说怀孕本来就会不正常所以没当回事），直到今年2月家里买了新的血压计测量都是正常的，11月初有一天下班回家坐的出租车，下车植物壮根素经常服用对人体有害吗后提了很重的东西一口气爬上六楼，然后开始头晕，吃了饭在床上躺了两个小时，起身还是天旋地转，一测血压170/110。
@Rove
93年的，身高179，体重77，不算胖，也经常运动。昨天在单位上上班，早上有一阵头晕想吐，歇了半小时左右好了，没注意。下午上班坐了一会就不行了，头晕想吐，电脑和文件上的字都看不下去了。趴着也不行，实在难受就去医院看了。
这些人当中有遗传的，也有莫名其妙就患上高血压了。
为什么高血压的患病率会提高并且年轻化了呢？
《中国高血压防治指南 2018 年修订版》里，就讲了让高血压发病的危险因素。
当我和凡鑫普及这些原因的时候，她说确实都中了，看看你有没有中招。
01
高钠低钾的饮食习惯
中国居民膳食指南建议每天食盐量小于6克。
也就是一个啤酒盖那么多。
一个啤酒盖（去塑胶）-图源网络
但是，很多人喜欢吃重口的东西，尤其是北方人，追求咸香。
凡鑫作为一个学生，但平时很少在食堂吃，都是点外卖，麻辣烫、酸辣粉、盐焗鸡……这些食物确实美味可口，但是一不小心就摄入过多的盐。
另外，因为爸妈给的生活费除了正常开销之外还有剩余，于是凡鑫还喜欢囤各种零食：卤蛋、干脆面、香肠、辣条、泡面……
平时没课的时候，一吃就停不下来。
总之，这样的饮食习惯是她年纪轻轻就患有高血压的主要原因。
02
超重和肥胖
研究发现，体重每增加10kg，血压可升高5-20mmHg。
为什么肥胖容易导致血压高呢？
其一，肥胖者往往会摄入高热量食物及碳水化合物，可引起交感神经兴香港植物壮根素大小颗粒怎么吃奋，激活体内肾素-血管紧张素系统，导致血压升高。
其二，胖人往往不经常运动，也会加速动脉硬化 ，诱发高血压。
凡鑫身高163cm，体重61千克，她的标准体重应该是163-105=58千克。
但她还不爱运动，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。
03
过量饮酒
一般来讲，少量饮酒可扩张外周血管，因而具有轻微的降压作用。
但大量饮酒会增加交感神经系统兴奋性，增加心率与心脏排血量，血压会升高。
关于这一点，凡鑫说：不喝酒睡不着。
我也不知道年纪轻轻为啥就睡不着了，难道是找对象的压力太大了？
04
缺少运动
有规律的运动，可以增强心脏功能，更好满足全身血液的供应需求，减少动脉的压力，有利于降血压。
05
长期精神压力过大
在出现不良的情绪时，身体中的交感神经就会释放出大量的信号，导致人们的心率和血压都会上升。
凡鑫就是这样，自己给自己的压力过大，还说不喝酒就睡不着。
这使得她的交感神经一直很紧张，导致血压偏高。
好的身体和坏的身体，都不是一朝一夕造出来的。
很多时候，我们总想趁着年轻，想多挥霍自己的身体，一不小心，就挥霍过度了。
不过值得注意的是，很多年轻人检查出高血压，先别急着猛吃药，先弄清楚自己血压为什么高。
年轻人的血压高别急着吃药
高血压分为继发性高血压和原发性高血压。
继发性高血压是因为某些疾病引起的血压升高。
比如肾脏方面的疾病，比如肾炎、肾病综合症或者肾功能不全等。
继植物壮根素吃了胃恶心发性高血压就先治病，后降压；或者听从医生的建议，同时进行。
如果是找不到明确病因的原发性高血压，那就需要配合医生，接受治疗了。
医生会建议先从饮食、运动、心理这些非药物治疗的方法，去改善一段时间，一般为三个月。
多喝水，医生：常饮1茶，有助降血压
《金匮要略》里面就曾经记载过蒲公英、苦丁、茉莉花、罗汉果、薄荷这些食材，在被晒干之后，放到水中泡水喝，可以?的?到很好的降血压，滋养血管的作用。所以大家可以在平时将这些食材，泡水喝可以补充身体所需的水分，而且多喝水也可以促进身体内的血液循环养护血管的健康，有助于血液的顺畅和流通。食药同源如下：
蒲公英：蒲公英不仅能够清火凉血、清热解毒，而且还具有消炎止痛、利尿缓泻等功效，可以帮助高血压人群改善血液问题，使血管更加健康。
苦丁：苦丁性寒、味道微苦，有清热解毒的作用，用苦丁泡水喝能够有效促进血液循环，加快人体新陈代谢的速度，对调节血糖稳定血压有帮助。
罗汉果：罗汉果不仅有着润肺、止渴、止咳、化痰的效果，同时还具有很润肠通便的效果，内含大量维生素C以及微量元素，对人体整个内循环都有帮助，可以用罗汉果来泡水喝，以改善血液问题。
以上这些食材，大家要经过晾晒烘焙冲泡不免会费时间，所以大家可以选择茶包产品茶包是经过增加科学配比，而且食材丰富，同时也是小包装设计，方便大家携带在工作之余可以随时随地地喝上一杯。
结语：血压问题需要大家时刻注意保护，我在日常生活当中，大家要注意饮食健康，注意自身的身体状况，如果发现地非常及时的到医院进行检查，平时也要加强运动，注意营养搭配，尝试多喝些养生茶饮，对身体进行一个整体的调节，控制好血压，这样我们的身体才会越来越健康。