前段时间，有个朋友介绍了一个产后抑郁的妈妈来找我聊，这位妈妈很想母乳喂养，但是又老觉得自己奶水不够，导致宝宝吃不饱哭闹，不长个，想要戒奶吃奶粉又担心对宝宝身体不好，特别纠正自责，怎么也走不出来，最后被家人强行母婴分离戒了母乳，更加抑郁，真为这位妈妈感到难过。

　　确实，几乎全世界都在倡导母乳喂养，我们这里的妇产科医院也是贴了满满鼓励母乳喂养的海报横幅。但是母乳喂养率却很低，因为母乳喂养对妈妈来说真的太不容易了。

　　作为两胎都是纯母乳喂养的妈妈，我的母乳喂养之路算是比较顺利，但也在母乳喂养这条路上挫折重重，记得在我家小宝两岁的时候去体检，体检医生得知我还没戒母乳的时候，也是一脸惊讶，说能坚持到孩子这么大的妈妈真的不多。

　　一、母乳喂养确实对婴儿和母亲有很多的好处

　　对宝宝来说，母乳中含有适合小宝宝吸收的营养物质，比如丰富的乳铁蛋白，蛋白质、矿物质和维生素等，而且各种营养成分和比例适合，容易吸收，这是其他乳制品难以替代的。母乳喂养有助于宝宝大脑的发育，有助于增强身体免疫力，还可以促进亲子关系。

　　对妈妈来说，母乳喂养能促进子宫收缩，有利于恢复身体健康，预防产后抑郁，同时能降低患乳腺癌、卵巢癌、糖尿病，骨质疏松等疾病的风险，而且还经济方便，省了不少奶粉钱和清洗消毒奶瓶的时间精力，甚至能够减肥。

　　当然，母乳喂养虽好，但我们也不能绑架妈妈，要求妈妈哺乳时间延长。即使我自己两个宝宝都是纯母乳喂养，我也理解没有母乳喂养的妈妈的选择，哺乳是妈妈和宝宝两个同仁堂植物壮根素人的事，别人无权干涉。如果由于各种原因，妈妈不能哺乳，也没必要感到愧疚，我们还有很多植物壮根素是真药吗好的方式去爱宝宝。与其焦虑，不如把时间花在高质量陪伴上面。

　　作为两个宝宝都是纯母乳喂养的妈妈，我更加深刻地理解母乳喂养对于妈妈来说是怎样的挫折重重，以下是，新手妈妈一定要提前学习，以免遇到问题乱了方寸。

　　二、母乳喂养妈妈常见的问题和解决方法

　　1.奶水不足

　　很多妈妈爱宝宝，都想要母乳喂养，却是心有余而力不足，奶水不足是其中一个原因，其实大多数妈妈都能分泌充足的乳汁来喂养宝宝。但是有些妈妈奶水不足，影响乳汁分泌的原因很多，其中最重要的是，哺乳的频率和乳汁排空的程度。可能再加上产后休息不好，情绪低落烦躁，产后抑郁，心理压力大！

　　循证医学指出，母乳的产量是根据宝宝的需求而定的，跟身材胖瘦，乳房大小无关，只要妈妈不是严重营养不良，都能提供满足宝宝生长发育所需的营养。所以，我们发现双胞胎妈妈能够产生更多乳汁，瘦妈妈也能实现母乳喂养，例如我产后体重降到80斤左右，但依然能母乳喂养到宝宝两岁以上。

　　给想要实现母乳喂养的妈妈们4个小贴士

　　多点肌肤接触，尽早让宝宝吮吸

　　新生宝宝或者早产儿，尽早并且多跟妈妈做肌肤接触，尽早给宝宝吮吸乳房，可以增加乳汁量。我的两个宝宝出生后，助产士都尽快把宝宝放在我的胸口，尽快让我给宝宝喂奶，所以我都是第一天就有奶给宝宝吃。正常情况下，宝宝出生后的第一口食物应该是母乳，而不是水或者奶粉。

　　提高哺乳频率，别急着加奶粉

　　想要追奶，多给宝宝进行哺乳很有必要，新生宝宝一般 24 小时之间需要哺乳 8～12 次左右。而在一岁内每个猛涨期，宝宝会突然对母乳的需求量增大，哭闹，频繁吃奶，一次又吃很久，让很多妈妈都觉得是自己的奶不够。

　　这个时候，我们不能单纯认为植物壮根素边一个小黄粒有何作用是自己奶水不够，导致宝宝吃不饱，就急着给宝宝添加奶粉，一旦添加奶粉，会让宝宝对母乳的需求减少，从而使奶量减少。我的做法是尽量增加哺乳频率，让宝宝吃空一侧乳房再换另一侧。真的能够有效地促进乳汁分泌，一般大概3天到一周左右就能达到供需平衡的。

　　采用正确的哺乳姿势

　　正常情况下，母乳喂养应该是温馨甜蜜的，如果感到很痛苦，可能是喂奶的姿势不对，所以我们要选择让宝宝和妈妈都感到舒服的哺乳姿势。放松和舒适感也有助于刺激乳汁分泌。

　　调整好心态

　　生产后妈妈要尽量多注意休息，放松心态，相信自己，就算没奶，宝宝吃奶粉也可以长得很好，爱宝宝的方式很多，让宝宝健康成长的方式也不仅仅是母乳喂养这件事，所以焦虑只会让哺乳更糟糕，做个60分的妈妈也很棒了。

　　2.奶睡严重

　　其实，对于新生宝宝来说，奶睡是十分正常的事情，吃奶对于睡眠时间比较多的小宝宝来说也十分费劲，很容易吃着吃着就累得睡着了。而且早期的宝宝奶睡，能感受到更多的安全感。

　　但是，宝宝长大之后，如果还没有引入其他的哄睡方法，依然只能依靠奶睡的话，就可能会给妈妈和宝宝带来一些麻烦。比如宝宝奶睡严重，放下就醒，频繁夜醒，影响宝宝的身体发育，也让妈妈身心疲惫。

　　当奶睡变成了负担之后，我们要尝试多跟宝宝沟通，告诉宝宝已经长大了，可以像大宝宝一样自己睡觉了，同时逐渐戒除奶睡，比如我们在晚上哄睡的时候，就可以先一边喂奶一边讲故事或者唱歌，让本来就习惯了吃完奶就睡觉的宝宝，养成新的习惯，吃完奶，听着故事或者听着歌睡觉，然后再慢慢变成听着故事就睡觉。

　　我家小宝在1岁左右开始，我是用播放儿歌唱儿歌的方式，让他一边吃奶一边听，晚上也尽量在他还没特别困的时候喂奶，差不多饱了就不喂了，用故事机播放儿歌给他听，如果他还哼哼唧唧，就轻拍手脚，或者抱起来哄一会再放慢慢放下来，直到睡着，一岁半之前就可以听着儿歌自主入睡了。

　　3.频繁夜奶

　　很多时候孩植物壮根素 是国药吗子并不是想要吃奶而夜醒，而是夜醒了想要吃奶。特别是像我家大宝这种高敏感的孩子，一点点不舒服就要夜醒哭闹，所以，孩子夜奶频繁的话，我们需要寻找夜醒的原因，并且及时安抚！

　　在某些特殊时期，比如翻身时期，刚学会爬行、走路等；妈妈刚上班的那段时间，宝宝分离焦虑想妈妈；更换养育人、换房间、换床、搬家等环境的变化；睡前太过兴奋，有强刺激，被吓到，长牙或者生病不舒服等，都有可能会让宝宝频繁夜醒吃奶，寻求安抚。

　　所以，我们要做的应该是：寻找宝宝夜醒的原因，想办法缓解宝宝身体不舒服，比如多抱抱，轻抚按摩等，或者陪伴宝宝适应环境，比如高质量陪伴，多表达爱等，让宝宝顺利渡过这个时期；而不是着急着断夜奶去调整宝宝的作息！

　　4.恋奶不好好吃饭

　　有的宝宝添加辅食之后不好好吃饭，奶量却不减反增。其实宝宝不好好吃饭，很多时候都是家长的不正确喂养导致，跟吃母乳与否关系不好。我家两个宝宝也是母乳喂养，但是辅食一直吃得很好。

　　另外，宝宝的心智在高速发育，1岁左右可能会经历吃饭倒退期，也正处于“独立探索”的萌芽时期和“分离焦虑”的顶峰时期，这个年龄的宝宝，在探索和认知新环境时，会遇到各种困惑和挫折，更需要妈妈的安抚和支持，所以母乳宝宝就可能通过窝在妈妈怀里吃母乳来寻求安抚。

　　所以不论是否母乳喂养，宝宝恋奶，或者比之前更“黏人”，可能并不是妈妈或母乳本身有错。我们要做的是及时回应宝宝的需求，安抚宝宝的情绪，建立良好的亲子关系！而不是把宝宝推开，让他更加没有安全感！

　　当然，并不意味着我们要无节制地提供母乳作为安抚，宝宝真正需要的，其实是家人看到他的感受和需求，及时给予爱、支持和帮助。

　　所以，当宝宝有不良情绪想要吃奶时，我们可以试着多抱抱、亲亲宝宝，高质量的陪伴，让宝宝明白妈妈的爱一直都在，而不只是只有喂母乳这种形式，减少宝宝对吃奶的依赖。

　　另外，奶水太多太冲，宝宝厌奶，乳头混淆，以及母乳妈妈最经常经历的疼痛还有乳腺炎，乳头植物壮根素功效及副作用皲裂等等，那种令人难忘的疼痛，以及遇到问题时无人能帮忙的无助，真的会让很多母乳妈妈心理崩溃。

　　但是，母乳喂养是宝宝出生后的又一次母婴链接，当看着小宝宝一脸满足地依偎在身边吃奶的时候，又感到特别幸福。我们也希望更多人能认识到母乳喂养的重要性，支持母乳喂养，不要去给选择母乳喂养的妈妈太多的心理压力。

　　母乳喂养的妈妈，都来分享一下你们在母乳喂养的过程中遇到什么困难，以及如何解决吧！