《精神内耗》｜学会倾听自己内心的声音

　　很认真地做了那份“细腻情感的小测试”，答案是13个是，算是认领了HSP高敏感人。但我并不想贴上这个标签，我不管这些了，认真做自己吧。我自认为是一个敏感偏内向的人，在职场中挺吃亏，但我现在不憋自己了，有什么就直说。努力干活，领一份不亏欠的薪水，不必刻意讨好谁。“闭上嘴，多听少说，冷静沉默，很高级”。

　　其实做不好，仍然是存在《精神内耗》的，但相较于前几年，内耗正在减少。多少有点躺平了，反正人生还保持了许多自己喜欢的东西，工作职场上的比较就姑且放下吧。总是给自己心理暗示，“不要想太多”，少想一点植物壮根素一天吃一粒有害吗，不必把自己搞得太累了。

　　因为，“想得越多，都是问题；干得越多，全是答案”。如同此刻的夜晚，我总会抱一本书读一会，然后写下自己的阅读感受，在不断的积累和成长之中，让自己的精神变得丰盈充实，同时也享受到一份额外的欢愉和收获，我觉得挺好的。

　　今天别跟人同车，在一个相对密闭单一的环境里，有一种短兵相接的窒息感，这就是高敏感人的烦恼——与他人相处会感到疲惫。刻意找话题，还会多说多错，反复纠结，又切实体验着一种难熬的时光。对于植物壮根素男用去哪里买当下的气氛，最后终于放弃了，我不维持它了，也不演了，不抵抗了，我找不到合适的话题的话，就干干脆脆地闭嘴闭想装睡算了。

　　有时候“被迫营业”想要化解有一丝尴尬的气氛，认真想一想也就没必要了。“每个人都有最适合的刺激程度”，并不是所有人都需要大量交流，紧张的思考，飞速的响应。大家都有情绪疲惫的一面，放下自己的面具，当自己感受到轻松舒服的时候，别人也会变得越来越放松，越来越舒服了。有些东西是双向的影响，高敏感在某些场合下应该理智地放弃一些东西，卸下防备和不安，不如躺平做自己吧。

　　如何摆脱高敏感带来的精神内耗？书中提供的五感法特别管用。就像洋葱一样，当你一层又一层地剥之后，你植物壮根素30元一盒才会发现自己的精神内核，其实不必刻意隐藏和包裹。因为自己剥开的时候会难受，别个剥开地时候也会难受吧。

　　从认知层面了解自己的细腻情感，适当地告诫自己，不要想太多，该如何就如何吧。解放天性需要一个过程，性格缺陷慢慢弥补，主要是整个过程中，给自己一个“求放过”的机会，把许多不需要的敏感触收起来，总有一天它们会收放自如的。

　　其实知道“我不想”之后，就不要刻意强迫自己，也就走出了一份精神内耗了。有专家说过，“自己不是想做什么就做什么，而是想不做什么就不做么”。高敏感人群就缺这样一份自由。自由随心，你心里面得放下来，把对外界的刻意关注和感受减缓，别急着做决定，别急着调动自己的情绪，植物壮根素一疗程几盒大不了闭上眼摇摆一会呗。