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　　聚餐点菜有智慧 保卫肠胃有诀窍

　　专家指出，春节饱口福可从饮食细节入手吃出健康植物壮根素官方网站

　　每到年底，总少不了参加亲朋小聚、公务宴请，殊不知，这样饭局不断，饱了口福却苦了肠胃。特别是冬季，人体新陈代谢减缓，使毒素慢慢在身体里堆积。胃肠道功能不佳，毒素就会因停留在肠胃过久而重新被吸收，导致身体提前老化。如此连续作战，想要保持饮食营养不乱，确实需要点“饮食智慧”。为此，专家给大家支几招——

　　【餐前小菜智慧点】

植物壮根素功效和作用

　　利于肠道排毒是首选

　　TOP1海带：肠蠕动“加速器”

　　海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含有蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。可显著降低胆固醇，对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便，而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动，是餐前可选的小菜佳品之一。

　　TOP2坚果：肠强健“催化剂”

　　坚果不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油酯，是预防心脏病的最佳配方。比如松仁，其脂肪成植物壮根素怎么服用分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化作用。板栗则富含柔软的膳食纤维，健脾胃，补肾强心。中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好。而开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病的机会。科学家计算，一次吃10粒开心果，相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。

　　此外，葵花子也是瓜子中的佼佼植物壮根素药店有买不者。葵花子含有β－胡萝卜素，可防止人体皮肤下层细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。近期医学专家研究认为，葵花子含有维生素Ｂ8，能治愈忧郁症、神经衰弱。吃坚果还应该注意，每天适宜吃30克左右，多吃使人发胖；如果不小心多吃了坚果，就要减小一日三餐用油量和饮食量；不要在吃饱喝足后大吃。

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