一般女性朋友在13岁左右开始出现月经初潮，此后月经会一直伴随女性朋友30多年的时间，虽然来月经的时候会给女性朋友添加一些麻烦，但是月经是否规律，在一定程度上也能反映女性朋友子宫和卵巢的健康问题，同时又能反映出一个女性的生育能力。 　　其实女性的生理结构比较特殊，在平时如果稍不注意的话，很容易导致女性的子宫和卵巢受损，但是子宫对于女性的身体内，我们无法用肉眼观察到子宫的健康与否，但是想要知道子宫是否健康，大家可以通过月经来判断。 　　子宫干净的女人，经期会有这3个共同点，自测一下，你有吗？ 　　手脚温暖 　　月经期间很多女性的手脚可能都是冰凉的，女性朋友在平时手脚经常冰凉，这是气血不足的一种表现，如果女性朋友的子宫比较健康，那么在月经期间手脚也应该是比较温暖的。 　　如果出现了手脚冰凉的现象，大家可以适当多吃一些红枣，喝一点红糖水，帮助排除子宫内的瘀血，及时补充气血或能得到缓解。 　　经血量稳定 　　正常情况下，女性的经血量应该是在30~50毫升左右，但是我们自己无法监测月经量的多少，大家就可以通过使用卫生巾的数量来判断。 　　正常情况下，一个女性整个月经周期会使用两包卫生巾左右，如果女性朋友的月经量比较多，使用两包以上或者是月经量比较少，低于一包，都属于不正常，要及早就医做检查。 　同仁堂植物壮根素　没有痛经 　　有一些女性朋友在月经期间会出现痛经的现象，这是宫寒的一种表现，如果疼得比较厉害，说明宫寒的情况比较严重，患有子宫内膜炎或者子宫肌瘤的人也很容易出现痛经的现象，如果在月经期间没有任何感觉，说明子宫保养得不错。 　　妇科医生：女性月经期，这几物敞开吃，暖宫排毒，预防妇科炎症 　　胡萝卜 　　胡萝卜当中含有大量的β胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等，其中的β胡萝卜素，有非常强的补血效果，维生素B1有保护神经系统的作用，还能够促进肠胃的蠕动，增加食欲。 　　女性朋友不仅在月经期间，即便是在平常也可以多喝一杯胡萝卜汁，能够为身体补充维生素B2预防缺铁性贫血，还能够预防口腔炎。 　　山药 　　山药能够帮助调理脾胃，女性身体内的湿邪之气过重，一个非常重要的原因就是脾胃运化不通畅所引起的，如果在平时女性朋友经常吃山药，可以帮助排出身体内的湿气，还能够帮助暖宫排毒，预防妇科疾病。 　　南瓜 　　南瓜当中含有新元素，经前或者是经期容易长痘痘的女性可以适当多吃南瓜，因为新元素可以减少皮肤油脂分泌，改善经期长痘痘的现象，而且南瓜当中的钴元素是血液中红细胞的重要组成成分，多吃南瓜可以防痘痘又能补血。 　　黑木耳 　　黑木耳当中含有很多美容成分，其中胡萝卜素具有润泽皮肤毛发的效果，卵磷脂有利于脂肪在体内的消耗，带动体内脂肪运动，帮助维持匀称的体态。 　　黑木耳还能够达到滋补、润燥、养血、活血的效果，可以帮助清洁血液，解毒，帮助女性排出子宫内的瘀血，缓解痛经。 　　红豆 　　红豆当中含有丰富的铁元素，女性朋友多吃红豆可以补气养血，改善气色，让皮肤更加红润，还能够促进体内的血液循环，在月经期间女性朋友可以多喝红豆粥或者红豆汤，改善痛经起到补血美容养颜的效果。 　　月经期间不能吃哪些食物？ 　　螃蟹 　　螃蟹属于寒凉的食物，女性在月经期间如果吃螃蟹的话很容易加重宫寒，尤其是本来就有痛经现象植物壮根素含激素吗的人，会加重这种症状。 　　柿子 　　柿子当中含有鞣酸，容易与铁相结合，植物壮根素怎么口服妨碍人体对食物当中铁元素的摄取，在月经期间流失大量的血液，需要补充铁质，所以不建议吃柿子。 　　西瓜 　　西瓜属于寒性的水果，女性在月经期间一定要避免吃西瓜，尤其在夏天更不能吃冰镇西瓜。 　　花椒、丁香、胡椒 　　月经期间应该吃一些清淡的食物，不要吃一些辛辣刺激的食物，比如一些调料，花椒，丁香，胡椒等等，很容易引起经血量增加，或者月经提前的现象。 　　结语：女性的身体是比较脆弱的，在平时女性朋友一定要多吃一些温补的食物，尤其是月经期间，一定要做好保养，好好呵护子宫的健康，身体才会更健康。