“它”比鲫鱼刺少，比黑鱼营养，价格不贵却很少人买，孩子吃最好！鱼肉是一种非常优质的肉类，脂肪含量低，营养价值高，多吃对身体的负担不大，是一种最佳的食材选择。他就是银鱼，这种小鱼营养价值非常高，还不用担心被鱼刺卡嗓子，尤其适合孩子和老年人吃。 　　银鱼炒蛋 　　图片来源于网络，如有侵权联系作者删除~ 　　配料： 　　鸡蛋 2个、香菜 两根、精盐 少许、猪油 少许 　　烹饪步骤： 　　1.温水泡发植物壮根素种类银鱼干十五分钟，鸡蛋加盐搅拌备用，香菜洗植物壮根素批发净手撕备用 　　图片来源于网络，如有侵权联吃了植物壮根素必须同房吗系作者删除~ 　　2.祝由下过，倒入泡好的银鱼植物壮根素的功效与作用 　　图片来源于网络，如有侵权联系作者删除~ 　　3.翻炒银鱼至略金色，倒入鸡蛋 　　图片来源于网络，如有侵权联系作者删除~ 　　4.翻炒鸡蛋两分钟 　　图片来源于网络，如有侵权联系作者删除~ 　　5.倒入香菜翻炒均匀 　　图片来源于网络，如有侵权联系作者删除~ 　　6.装盘，开吃 　　图片来源于网络，如有侵权联系作者删除~ 　　烹饪小贴士： 　　营养价值 　　1、银鱼中蛋白质含量为72.1%，氨基酸含量也相当丰富，营养价值极高，具有补肾增阳、祛虚活血，益脾润肺等功效，是上等滋养补品。银鱼作为一种整体性食物应用(即内脏、头、翅均不去掉，整体食用)，其养生益寿的功能为国际营养学界所确认。 　　2、每百克银鱼可供给热量407千卡，几乎是普通食用鱼的5-6倍；其含钙量高达761毫克，为群鱼之冠。银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，适宜小孩子食用。据现代营养学分析，银鱼营养丰富，具有高蛋白、低脂肪之特点。并认为银鱼不去鳍、骨，属“整体性食物”，营养完全，利于人体增进免疫功能和长寿。 　　往期回顾： 　　心理学：下面哪碗面最有食欲？测你这些年受了多少委屈！ 　　塔罗占卜：3碗面，你会选择吃哪碗？测你以后能不能赚大钱 　　韭菜和“它”天生一对，坚持晚餐吃，清肠刮油，一个月瘦出小蛮腰