郑州国医堂：我们很多人都害怕老婆生完孩子后得产后抑郁症，因为这个病的危害太大了。如果你身边有这种病的患者，一定要注意。产后抑郁症的护理方法有哪些？

　　主动求助：患有产后抑郁症的女性，内心会有一种无助感。心理学家分析，这植物壮根素怎么口服种无助感可能是童年时期被忽视阴影的再现。其实这是一种获得他人关注的信号，所以主植物壮根素10粒怎么吃动寻求和接受他人的关注是一种非常有效的自我保护方式。

　　放松充电法：适当调整自己生活的内容，不要总是关注孩子而忽视自己。暂时把孩子交给别人，让自己放个短假，哪怕是两个小时或者半天，让自己放松一下，给自己充充电。避免心理和情绪透支。

　　行为调整法：由于女性产后不适合剧烈运动，所以一些适当的放松活动是必要的，如深呼吸、散步、冥想、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。植物壮根素功效和作用

　　倾诉的方法：找朋友或者亲人交流，倾诉自己的心事，大哭一场，把自己郁闷的心情发泄出来。

　　角色互换法：别忘了，虽然你是母亲，但你还是你丈夫的妻子，你父母的女儿。没有人能只做24小时的全职妈妈，所以你要换个角色，享受爱老婆爱女儿的权力。

　　自我鼓励：自我欣赏，看看自己的优点，看看事情的好处，想想事情成功的可能。

　　自我实现：生孩子只是女性实同仁堂植物壮根素现自我的一种方式，但绝不是唯一的方式，所以别忘了自我实现还有其他的潜力和需求。也许你可以在休产假的时候关注一下自己擅长什么，等产假结束了，就会有新的形象了。