各位朋友们，大家好，本期讨论的是与女性生理期相关的各种说法。其中哪些是真的，哪些是不靠谱的呢？今天我们选了30条有代表性的来一辨真伪。

　　1. 女生通过括约肌训练可以像控制排便一样的控制住月经。

　　谣言！

　　阴道括约肌确实存在，但是绝对不可能像肛门括约肌一样收紧到连液体都过不去的地步，不可能像排便一样即刻收缩括约肌来阻止经血排出。

　　2. 生理期不能吃芒果，因为芒果富有芒果苷，会导致出血停止以至于月经不调。

　　谣言！

　　抛开剂量谈药性是耍流氓。芒果是非常有营养的水果，只要不当饭吃，不会对例假产生任何影响。

　　3. 巧克力能治疗痛经，因为巧克力里面的可可碱能够缓解平滑肌痉挛。

　　谣言！

　　道理跟刚才的芒果类似，剂量太小了，对于痛经症状可以说是杯水车薪。而且可可碱含量特别高的巧克力苦的跟吃药似的，还不如直接吃药。

　　4. 例假期间不宜饮酒，因为此时酒精对肝脏的毒性会增加，同时有可能使得经期延长并加重盆腔水肿。

　　无比正确！

　　例假期就不建议喝酒，再扩大一点范围，任何时间喝酒抽烟都是不健康的，啥时候喝酒都伤身。

　　5. 植物壮根素香港天龙生物价格生理期不宜喝咖啡和茶，咖啡和茶都能让人兴奋，导致睡眠质量下降，加剧痛经或者延长经期；茶里面还有一个叫鞣酸的物质，能够进一步加剧因为月经而导致的缺铁性贫血。

　　有一定依据！

　　平时月经量大，持续时间长，痛经影响睡眠，或者说已经出现了轻度贫血的女士确实不应该喝咖啡和茶，特别是浓茶和浓缩咖啡，至于本身贫血不严重，咖啡基本上不影响睡眠的女生，喝个美式拿铁摩卡红茶奶茶是没什么影响的。

　　6. 生理期不宜戴美瞳，因为生理期眼压增高，眼球充血戴隐形眼镜或者美瞳容易导致结膜炎或者角膜炎等感染症状。

　　有一定依据！

　　生理期是女生抵抗力最弱的时期，有些女同学例假期间甚至会出现眼睑水肿，包括眼压增高，结膜充血症状，确实不应该继续佩戴美瞳，当然对于例假期间丝毫不虚，没有半点症状的女汉子，您想干啥都行。

　　7. 生理期洗澡不宜洗头，洗头会导致宫缩不完全，痛经加重，长此以往会增加患癌的几率。

　　谣言！

　　例假和洗头没有任何关系，但是要注意：例假期不盆浴的，容易感染。洗头之后要及时擦干，别在免疫力低下的时候着凉感冒。

　　8. 月经失调用激素治疗对于身体有很大的害处。

　　谣言！

　　通常意义上说的激素指肾上腺皮质激素中的糖皮质激素，事实上，它还有盐皮质激素，以及我们在调理月经周期时常用到的一些性激素类的药物。比如针对青春期功血，调整月经周期，常用的雌孕激素序贯疗法，是非常科学而且健康的，它只是通过规律的激素水平变化来诱导一个正常的月经周期而已，对身体不仅无害，还有益处。

　　9. 生理期喝红糖水，可以活血化瘀，有利于血块排出来，缓解痛经；还能够有效补血。

　　谣言！

　　红糖水没有半点作用，除了明显提高血糖之外，只有增肥作用。

　　10. 月经期间怎么吃都不会胖。

　　谣言！

　　月经期水肿过后会有一定程度的排水减重。但对于例假期间食欲旺盛的同学来说，胡吃海喝是一定会让体重增加的。

　　11. 月经量越大说明卵巢功能越好。

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　　谣言！

　　正常女性月经一次30-50ml，超过80ml的月经量就已经过大了，月经量大和卵巢功能并没有什么关系，反而有可能映射出一些妇科疾病，比如说子宫腺肌症或者子宫肌瘤，同时月经量大还会导致慢性缺铁性贫血，需要去医院就诊筛查原因。

　　12. 生理期不宜运动

　　谣言！

　　限制女生生理期活动的主要因素是痛经。如果不考虑疼痛因素的话，常规运动能够促进循环减轻盆腔水肿，对痛经有缓解作用。当然，我们要避免剧烈的卷腹和骑行运动，这些会加重宫缩或者盆腔水肿。尽量不要游泳。

　　13. 生理期不做手术，连简单的双眼皮拔牙这种手术都不行。

　　正确答案！

　　月经期间女生凝血功能比较差，而且容易出现组织水肿，除非是急诊手术，不然的话尽量避开例假期。

　　14. 月经杯是重复使用的月经护理产品，所以非常不卫生。

　　谣言！

　　月经杯虽然是反复使用的，但它的清洁和安全性甚至在棉条和卫生巾之上。硅胶质地是有抗炎效果的，同时月经杯在每次使用之前是要通过蒸煮或者酒精消毒的，它的清洁程度远比一般的护理用品要高。

　　15. 宫颈糜烂和行为不检点有关系。

　　谣言！

　　这个属于直男癌谣言，宫颈糜烂和慢性宫颈炎不是一回事，更跟性行为没关系。他不属于真性的糜烂，只是宫颈阴道部的鳞状上皮被柱状上皮所取代的表现，所以无论是轻重还是重度的宫颈糜烂，其实只是柱状上皮外翻比例不一样，都是正常的生理现象，压根就不需要治疗。

　　16. 来月经就一定会排卵。

　　不一定！

　　正常月经周期都是卵子发育成熟排出，如果没有完成受精黄体萎缩，之后出现月经。但是青春期功血这种无排卵月经是存在的。

　　17. 经期性生活能够激发女性活力。生理期女性在性生活的时候黏膜会更敏感，加上肾上腺素分泌能够得到更强的快感。

　　谣言！

　　生理期性行为不仅不会得到快乐，还会明显的增加感染几率。根据植物壮根素价格激素周期显示，女性能够获得最佳体验的时期，是排卵期，也就是两次例假之间最中间那天。

　　18. 月经期间同房不仅会感染，还会导致经血逆流，出现子宫内膜异位症。

　　谣言！

　　按照这个理论，用不着性生活，平躺的时候就会逆流，也没人人都得子宫内膜异位症。不过，这条谣言所宣传的理念：不建议经期性生活，笔者还是比较支持的。

　　19. 豆浆里面还有大豆异黄酮这种植物雌激素，所以长期喝豆浆会得卵巢癌。

　　谣言！

　　20. 生了孩子就不痛经了。

　　有一定道理。

　　在首次孕产之后，女性的性激素水平趋于平稳，原发性痛经确实会有一定程度的减轻。但还有一部分痛经是继发的，比如多囊卵巢或者子宫内膜异位症，这种情况下痛经并不一定能得到缓解。

　　21. 女性在健身的时候会增加雄激素，从而导致闭经，提前绝经。

　　谣言！

　　健身那点雄激素顶多让姑娘们秃头，是不会闭经的。

　　22. 经血有毒，一定要流干净。

　　谣言！

　　很多美容院做私密护理的时候，号称排毒物养颜的，就是阿司匹林之类的药物，让月经量增大并止痛，从中谋取利润。

　　23. 痛经吃止痛药会上瘾。

　　谣言！

　　咱们平时吃的止痛药都是非甾体抗炎药NSAIDS。常见的有布洛芬、乐松等，不会出现上瘾问题的，疼了可以放心吃。当然，NSAIDS有一定的胃肠刺激性，所以尽量别空腹吃药。

　　24. 姨妈血颜色发黑有血块，说不定你得癌了。

　　谣言！

　　血液在体内会自然氧化，变黑凝结是正常的。要是排出不凝血才有大问题。

　　25. 用牙签扎手上的穴位能来月经。

　　存疑！

　　网上有所谓的制污穴、合谷穴按摩能够催发月经的办法，笔者查了相关文献，发现确实有比较权威的期刊文献支持按摩或者针灸能够调理例假周期，同时临床中应用针灸理疗，对于很多类似月经机理的疾病，比如说胃瘫，神经源性膀胱，确实都有治疗效果。但是目前未有实验正面证实这一说法。

　　26. 例假期是不能吃辛辣的。

　　谣言！

　　辛辣植物壮根素管用吗本身促进血液循环，对月经并不一定是坏事。没有直接证据指出吃辣的会增加生理期的水肿。

　　27. 生理期只能穿纯棉内裤，否则造成皮肤摩擦会导致过敏或者感染。

　　谣言！

　　之所以说纯棉内裤不错，主要还是因为它能够吸点血，稍微侧漏也不怕。从健康安全的角度讲，你穿个钉子裤也无所谓。

　　28. 腰部按摩能够缓解经期的腰痛。

　　谣言！

　　月经期间的腰痛主要归咎于盆腔水肿，不建议按摩的。虽然有可能即刻缓解，但是按摩结束之后反而会加重。最好的方式还是充分的休息和适度的运动。

　　29. 经常流鼻血的人要小心，可能是倒经。

　　谣言！

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　　倒经是一种非常罕见的子宫内膜异位证，有时候会长在肺里头，导致生理期的时候人会咯血。但长在鼻黏膜的情况是极度极度罕见的，肯定比出门被雷劈死的可能性小很多。

　　30. 生理期出门容易晒伤皮肤。

　　有点道理。

　　生理期雌孕激素水平低，皮肤的屏障保护作用是最差的。生理期的时候皮肤暗沉，暴痘，干燥皱纹，包括黑眼圈都容易出来，所以这时候出门一定要加强防晒工作。回家之后也要注意保湿。