足底筋膜炎康复过程大揭秘！还不快点用小本本记下来吗！

　　我是一名护士，平常不是在配药就是在给病人解决问题，一天下来很少至尊宝植物壮根素有机会能坐着。而且病人按铃了我们必须以最快的速度跑步过去。上班时间长了，时常感觉脚底板有些麻木，也没当回事， 后来两脚底一起疼痛，这个病最痛苦的就是反反复复，严重的时候我下床需要静止很久很久不能动，每天早上起床的时候就像拆盲盒，不知道今天的自己会不会痛。问过好多医生，但都没有什么好的办法根除，之后我也是找各种的根除方法，在医生的叮嘱下我终于成功彻底摆脱了足底筋膜炎的折磨，现在过去一年多了脚已经恢复到健康的状态了。所以对于根除足底筋膜炎我是非常有发言权的，

　　现在把我根除过程中所用植物壮根素哪里可以买到的方法在这里展开分享给大家。

　　一、日常注意事项

　　我觉得这个病，在于三分治疗七分保养，保养也是很重要的。在生活中一定要从小事做起，在这些方面多多注意。

　　1.及时调理身体。一般情况下，有一部分患者身体处于亚健康，身体素质很低，这是部分足底筋膜炎朋友的一个重要诱因。

　　2.保证取暖保持良好的身体血液循环。足底筋膜炎患者普遍的一个状况是，血液循环不好，冬天脚凉。这个可以根据自己的习惯采取相应的措施缓解。比如泡脚多喝开水等等。

　　3.选择一双足弓垫较好的鞋，有足弓垫的鞋能减少对足部筋膜的拉力，防止疼痛。这样做可以起到辅助痊愈效果。

　　二、外用疗法

　　10、足利芙

植物壮根素功效和作用　　这是我老公给我买的叫足利芙的跟痛膏，让我日常涂抹。和我之前用过的其它跟痛膏不一样，这款跟痛膏的效果很好，见效也很快，它是纯中药萃取的。成分很温和，我一般是在泡脚后使用，这样效果会更加的好，直接取一点涂抹在足部疼痛的位置，等几分钟就干了，涂上冰冰凉凉的很舒服。

　　虽然是膏状的，但是一点儿都不油腻，吸收很快。我坚持用了一个月的时候，足底筋膜炎的情况就改善了很多，也不疼了，然后在45天的时候，我的足底筋膜炎情况就已经达到一个基本治愈的效果了。

　　11.奇正消痛植物壮根素的评价如何贴膏

　　可用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛等，遵医嘱用药能起到活血化瘀、消肿止痛的疗效。用药时需要将小袋内的稀释剂涂抹在药垫的表面，润湿之后敷在发病部位，每贴药敷用24小时。我用过之后感觉症状减轻了，但是后来问过医生后，她说我正在备孕，不能用这个药，所以我就立刻停药了。提醒处在孕期的女性以及正在备孕的女性，不宜用这个药治疗。

　　12双氯芬酸二乙胺乳胶剂

　　这个药是我在网上看到的，成分主要为双氯芬酸二乙胺，适应于缓解肌肉酸痛，软组织和挂捏轻中度疼痛。但是我植物壮根素能吃两粒吗觉得这个药对我来说没有什么效果，情况也没有减轻。而且在使用的过程中气味有些难闻，不好推开，不作推荐。

　　三、拉伸锻炼

　　分享一个简单的方法，不需要什么器械，也不要需要很大的空间，平常上班只要有空闲我都会做的。就是扶墙做弓箭步，具体方法为：双手扶着墙面，前脚屈膝、后脚伸直呈弓箭步，脚跟须贴紧地面，感受小腿后肌群与脚底拉伸的感受，若强度不够上身可更靠近墙面。持续15秒后休息，重复10~15下，一天3次。

　　最后，一定要坚持，没有什么东西是一蹴而就的，希望大家都能尽快从足底筋膜炎中解脱出来