1、所以家长不妨多带着孩子出去运动，把多余的精力消耗掉，晚上自然能够睡个好觉，再也不用担心他们会熬夜不睡了而且出去运动还能增强孩子的身体素质，对刺激生长起到一定的帮助，可以说是一举两得二为睡觉做准备 家长一；02家长怎么帮助孩子养成规律的作息1了解影响孩子睡眠的因素 影响孩子睡眠的因素有很多，比如孩子白天睡得太多了，到了晚上自然不想早睡，又或者是孩子白天玩得太疯太累，那么很有可能在七八点的时候就早早的想要睡觉当；想要孩子睡的好，父母要做到这几点 第一，学会留意孩子的睡眠信号四个月的宝宝清醒12个小时就要睡觉，一觉在2个小时左右，当孩子开始打哈欠，揉眼睛，目光呆植物壮根素滞开始不愿意和大人互动的时候这都是孩子发出的困的信号；宝宝睡觉的时候又哭又闹还有可能是因为其他原因，如饥饿衣物被子盖得太多尿布湿了或尿裤太紧植物壮根素正品等其实孩子睡眠不好与日常生活的变化也有一定的关系，如出门睡不定时搬新屋有新的保姆和陌生人都有可能会影响宝宝的；4白天是否睡多了白天睡觉时间长的宝宝，通常晚间难以入睡，入睡后也经常容易醒来再难以入睡这种情况建议减少宝宝白天睡眠时间，晚间自然睡得踏实5晚饭是不是没吃饱 宝宝贪玩不吃饱，晚上睡眠时肚子饿也会睡不。

2、孩子在睡眠中生长发育，保证孩子每天不少于12小时的睡眠即可，白天孩子不好好睡觉，可将它睡觉的时间进行一下调整，比如早上7点起床，上午可带他出去玩玩，中午11点钟吃午饭，然后睡觉，保证午睡时间3小时，上午孩子玩累了；很舒服睡眠质量不好多半是因为没有规律的睡眠习惯 白天可以多陪孩子玩一玩，加大他的运动量，玩累了晚上自然睡得好及时捕捉宝宝睡眠信号，及时哄睡很重要一旦宝宝发出困倦的信号，如打呵欠，变得比较安静，对周围；比如说下午2点，孩子就要睡觉了，因为他们习惯性在2点能有睡意，并且能够睡得着一般来说，幼儿园的小朋友回到家来，特别是周五的晚上，有些孩子玩到深夜还不想睡，有一些孩子看电视看到11点，仍旧不肯入睡，这样带孩子；预防感冒宝宝半夜不睡可以给宝宝喝热的奶，白天减少孩子睡觉，分散注意力，或者带出去玩，采取多种方法让宝宝白天少睡，让晚上逐渐的多睡，尤其是晚上睡前可以给宝宝洗个热水澡，养成良好的睡眠习惯；11发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡12不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉。

3、宝宝一到晚上就不睡觉？我们来说说婴儿的睡眠规律 宝宝一到晚上就不睡觉，这个是有原因的，普遍的来第一个原因是因为宝宝在白天睡觉睡得太多了，不同月龄的宝宝睡眠的时间段是不同的刚刚出生的小婴儿一天多达二十个植物壮根素正品官网小时都可能是在睡觉；在白天一定要控制宝宝的睡觉次数，不要让宝宝睡太多，在睡觉之前可以和宝宝互动，可以和宝宝玩游戏；也有可能是爸妈总是在哄着孩子睡觉，就比如说白天的时候爸妈也要干活，然后就会哄着孩子睡觉，孩子就喜欢在白天睡了，那么晚上的时候自然精神就会好所以最好要父母学会去改善孩子的睡眠习惯，首先在白天的时候多带孩子出去透。

4、晚上宝宝晚上睡觉的时候，就要拉上窗帘，关上灯，制造黑暗的气氛只要到了睡觉的时间就关灯，孩子就会适应黑暗，知道在房间黑了就该睡觉#9728最后，合理的哄睡方式 晚上不陪玩晚上在该睡觉的时间，如果孩子醒来不陪；例如一些孩子在白天呼呼大睡，等到晚上的时候就会睡不着针对这种情况，家长就可以让孩子在白天的时候减少睡眠时间，让他们多运动他们身体疲惫了，到夜晚的时候，他们自然可以好好睡觉好处一睡整觉可以让孩子发育的。

5、如果孩子白天睡觉时间很长，而夜晚哭闹不安，那么应尽量设法让他白天少睡些，多逗他玩玩，家长可以和自己的宝宝多讲讲话，让宝宝多接触一些新奇的事物，以此来吸引他的注意力，孩子白天玩倦了晚上自然就能睡好还有，家长不。