1拉丁舞拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动急剧的骨盆摇动胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著而在塑造体态方面，拉丁舞。

1肚皮舞 肚皮舞给我们的印象是抖腰送臀，其主要锻炼的部位是腰腹臀等躯干部位的肌肉，但它其实也是一种全身的舞蹈，可以让你的腿部腹部肩膀以及颈部都得到充分地锻炼，尤其是对瘦肚子很有帮助2嘻哈街舞。

拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动就是说， 在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动 急剧的骨盆摇动胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著而在塑造体态方面，拉丁舞灵活运用了。

跳拉丁爵士舞都能起到减肥瘦身的效果不过相比肚皮舞，前两个舞种更强调力度，因而练出来的肌肉比较壮肚皮舞也需要肌肉力量，但由于作用不同，因而练就的体形更柔和更女性化最重要的是，跳拉丁需要舞伴，肚皮舞不。

女生学舞蹈减肥最快的舞种有一钢管舞 有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感具。

跳广场舞以及拉丁舞和街舞通常减肥快，也可以做一些健身操，有助于促进脂肪燃烧，从而将体内多余的毒素排出，达到减肥的效果据研究表明人们在进行有氧运动40分钟以上，强度达到燃脂心率即220减年龄的65%85%之间，就能。

拉丁舞 植物壮根素价格跳拉丁舞蹈能减肥，出现肥胖一般都是长时间的，与不运动要有一定的关系，如果增加运动量，适当的控制一下饮食，可以达到有效的减肥目的，出现肥胖的情况，尽量不要吃辣椒，而且也不要吃些过咸的食物，最好是在每天。

最好跳牛仔舞和拉丁这两种舞减肥都很快但牛仔舞的速度更快，能更有效的燃烧脂肪消耗你的卡路里如果需要瘦腰，跳JAZZ或雷鬼如果是要全身减肥，那就先不要选择跳舞先做做愈加，做3个月后再来根据要重点瘦的部位来跳或者。

60岁主编安娜·温图尔把瘦立美作为最好的礼物送给好友布莱克·莱弗利，出演皮帕·李的私生活成功瘦身至50公斤以下，并一举拿下全球最美女性之一的桂冠2肚皮舞 肚皮舞是目前最为流行的减肥舞蹈，能够帮助快速燃烧身体。

1一般可以选择通过跳芭蕾舞或者是拉丁舞的方式，都能够起到减肥的效果2跳舞通常也是属于一种运动的方式，在跳舞的过程中能够促进身体的新陈代谢，让体内的脂肪加速燃烧，使身体能够达到逐渐变瘦的效果要想通过跳舞的。

而且还能快速减肥，我就是学舞蹈的，我自己就有亲身体验啊，不过我觉的爵士舞和肚皮舞是见效最快的，瑜伽虽然是慢一点，但是是不长肌肉最保险的，这就要看你喜欢哪种类型的了，不管你学哪个都要持之以恒，那样才会有效果。

有很多的女性朋友很喜欢舞蹈，同时身体有点肥胖，所以就决定通过舞蹈的方法来减肥，可是什么样的舞蹈减肥效果更有效呢？这是他们最为关心的事情了，那么下面就看看专家是怎么说的吧 1Salsa 功效连续不断的扭动系列动作。

3减肥跳什么舞好之肚皮舞 肚皮舞可谓是今年来减肥瘦身的新热点它的动作和舞步很随意自然，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法肚皮舞主要针对腹部腰部的脂肪。

加油哦喜欢慢一点的那就学瑜伽，我觉的这两个就是最不会张肌肉的，而且还能快速减肥，我就是学舞蹈的，我自己就有亲身体验啊，不过我觉的爵士舞和肚皮舞是见效最快的，瑜伽虽然是慢一点，但是是不长肌肉最保险的。

肚皮舞可以瘦肚子它是起源于埃及的一种中东民族舞植物壮根素效果怎样 蹈，肚皮舞可以尽情舞动腰臀肩臂和腹部有非常好的减肥和塑造美好身段的作用可热辣可温婉，提升女性哪里卖了有植物壮根素的气质，由内而外散发美，发掘自己女人的真正魅力跳肚皮。