你都瘦了半年了，还不是瘦了？你植物壮根素是什么中成药肯定是被网络上关于减肥的传言给骗了，所以才会变胖。 　　下面，我要跟你分享一些关于瘦身的常识，普通人可能不知道，但是很实用，推荐你收藏。我要是知道，你可能会变得更胖。 　　一、有些蔬菜可以当主食吃 　　土豆、莲藕、山药、芋头等都是主要的食物。这意味着，如果你的主食中有了主食，那么这种蔬菜就不能再多吃了。 　　二、少食多餐不一定能减肥 　　你也许听过减肥的人说，“少吃多餐”，但是，根据相关的调查，只要卡路里摄取一定的卡路里，无论你一天三餐或午饭，都会减轻体重。因此，我建议你可以在三餐之外，根据你的饱足感和饥饿感来决定是否在三餐之外再加餐。 　　三、用蓝色的餐具和更小的餐盘能减肥 　　研究表明，蓝色具有抑制食欲的作用；用一个小盘子代替一个盘子，虽然会让你很有成就感，但也能减少你的卡路里，从而控制你的饮食。 　　四、减肥不能只靠运动 　　单纯的锻炼很难产生热量差异：一个小时的跑步，消耗的能量只有数百大卡，但一小块甜品的热量就比锻炼时多了，再加上锻炼之后，胃口就会好很多，如果不吃的话，肯定会发胖。 　　五、脂肪无法变成肌肉 　　减肥意味着将所有的脂肪转化为肌肉？实际上，脂肪和肌肉是两个完全不同的组织，无法互相转换。有些运动员退休后变得肥胖，并非是因为他们的肌肉变成了肥肉，而是他们现在的身体素质，已经没有以前那么高的锻炼和消耗了，如果不注意饮食，很容易导致肥胖。 　　六、吃饭快更容易胖人 　　大脑要花上20分钟才能收到“我吃饱了”的讯息。因此，如果你吃得过急、吃得过多，那么你就会觉得吃得很饱。最好是边吃边吃，边吃边放松。 　　七、无糖/零脂肪并不代表可植物壮根素主要成份以减肥 　　就拿“无糖饼干”来说，它没有糖，却经常会有更多的脂肪。而那些号称“零脂肪”的食品，很有可能含南漳哪家药店买有植物壮根素有大量的糖分，比如无脂饮料、奶茶、酸奶等，都会导致身体发胖。最好是好酒。