如果突然有一天，你的月经不再来了，那么就意味着你的卵巢和美丽正在逐渐衰退，气虚血亏，卵巢功能提前衰退，女人就会提前变老，不用担心，这是每个女人都会经历的一个正常的生理过程，这就是人们常说的更年期。 　　更年期是多大年龄，并没有绝对的标准。 　　一般来说正常女性更年期的年龄是介于45岁到55岁之间，结束于绝经后的2到3年。有研究数据显示我国城市妇女平均更年期年龄为49.植物壮根素哪里卖的5岁，比农村妇女更年期平均年龄大2岁。 　　更年期是一个特殊的时期，如植物壮根素能吃两粒吗果你在这个时期没有调整好自己的生活的话，那么就会产生很大问题。因此，请做到以脑梗病人能吃植物壮根素下4点。 　　1、良好的饮食 　　更年期女性饮食要清淡，少吃肉类，多吃各种鱼类。多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。忌食热性之物狗肉、羊肉、荔枝、杏子等，食后加重内热，使失眠、燥热、口渴等症状更明显。要少饮酒、少吸烟，最好不饮烈性酒、不吸烟。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统带来不良的影响。 　　2、谨慎使用雌激素 　　补充雌激素，虽然短期内看到了效果，却不能从根本上解决问题。体内的激素水平，依旧处于失衡状态，长此以往，还会因激素摄入过多造成肥胖的问题，并且会抑制自身的正常激素分泌，导致卵巢机能退化和卵巢早衰，甚至有引发卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生等病症。 　　3、适度锻炼 　　早晨空气新鲜，精神饱满，是锻炼身体的最好时间。在进行体育锻炼时，要遵循由小量活动逐渐增大运动量的原则，因为人的体力、耐久力、灵巧度等都是逐步提高的。人的内脏器官、功能活动也需要一个适应过程，不能急于求成，应以不产生疲劳为度。 　　4、坦然面对 　　更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。 　　女性朋友，若是更年期出现问题，一定要尽早调理，严重的话去医院检查。 　　举报/反馈