血脂包括血清中的胆固醇、甘油三酯和类脂，广泛存在于人体中，血脂是生命细胞基础代谢必不可少的物质。做常规体检时往往会监测血脂，但很多人也看不懂血脂化验单，其实主要看4个重要数据即可。

　　如何看懂血脂化验单？

　　1、甘油三脂

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　　甘油三酯是身体中含量最多的脂类，身体上大部分的甘油三酯是从饮食中获得的，正常情况下每升在0.56~1.7毫摩尔。甘油三酯过高时会增加患上冠心病风险，重度升高时可伴有急性胰腺炎。

　　2、总胆固醇

　　血液中脂蛋白含有的胆固醇总和就是总胆固醇，总胆固醇并不是固定的数值，随着年龄增长，总胆固醇含量会升高。不过进入70岁后，随着年龄增长，总胆固醇含量会下降。正常情况下总胆固醇含量每升需小于5.2毫摩尔。

　　3、高密度脂蛋白胆固醇

　　高密度脂蛋白胆固醇被称为好胆固醇，能穿透动脉内膜，把沉积的胆固醇清除，然后运送出血管壁，同时也能修复血管内皮破损细胞，恢复血管弹性。正常情况下，高密度脂蛋白胆固醇每升应超过1.04毫摩尔，若含量过低，患上心血管疾病的风险会有所增加。

　　4、低密度脂蛋白胆固醇

　植物壮根素一天吃一粒　低密度脂蛋白胆固醇是坏胆固醇，其含量越高，脂质在血管壁沉积的速度就会加快，长时间下去血管内皮可形成粥样斑块，导致动脉硬化和动脉狭窄，堵塞血管，最终诱发脑梗塞和冠心病。正常情况下，低密度脂蛋白胆固醇每升需小于3.4毫摩尔。

　　怎么做才能改善血脂健康？

　　1、补充欧米伽三脂肪酸

　　欧米伽3脂肪酸是身体必不可少的多不饱和脂肪酸，能平衡脂肪酸比例，防止出现三高。欧米伽3脂肪酸能代谢成DHA和EPA，后者能降低坏胆固醇含量，避免血栓生成，同时也能阻止肝脏中脂蛋白形成，促进脂蛋白代谢，保持血管内脏功能正常运转。苏麻油、深海鱼以及胡麻油中含有大量欧米伽三脂肪酸，但不能吃太多，每日控制在25克以下。

　　2、少吃动物内脏和油脂

　　在动物内脏、鱼籽以及肥肉中含有大量胆固醇，尽量少吃或不吃。另外要控制动物油脂摄入，若高血脂患者摄入太多植物壮根素几盆一疗程饱和脂肪酸会导致冠状动脉粥样硬化，形成血栓。

　　3、多植物壮根素的成分是什么喝茶

　　多喝水能稀释血液，降低血液粘稠，加快血液循环速度。也可以适当的喝绿茶，能减少消化道对脂肪的吸收，加快脂肪代谢，降低低密度脂蛋白和总胆固醇含量。蒲公英根茶也不错，能清热解毒和利尿消炎，利于水分代谢，帮助有毒物质排泄，同时也能增强肝脏排毒作用。

　　温馨提示

　　不要认为高血脂症是老年人的专利，年轻人若不节制饮食，大鱼大肉吃，同样会出现高血脂症。尽量减少不必要的应酬，避免吸烟喝酒。保持适度运动能增强心肺功能，改善葡萄糖耐量以及胰岛素抵抗，同时也能降低甘油三酯含量。