现如今，生活节奏越来越快，压力似乎无处不在。出现“神经衰弱”问题的人越来越多了——

　　怎么办？

　　神经衰弱有哪些症状？

　　简单来说，可以总结为以下哪里卖了有植物壮根素几类：

　　01

　　衰弱症状

　　脑力与体力均容易疲劳，萎靡、无力、困倦、记忆力减退、健忘、没有信心，容易悲观。

　　02

　　情绪症状

　　持续的自我怀疑、莫名其妙的恐惧、频繁的自我否定及羞愧，还很容易激惹、情绪冲动、好发火，为小事而反复牵挂、担忧。

　　03

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　　病态的神经兴奋症状

　　脑子里反复闪现与当前环境现实无关的事，回忆增多、以往看过的电影经过的事一幕幕在脑海里闪现，难以控制。

　　04

　　头部不适

　　出现头痛，持续性，长期以来时好时坏。

　　05

　　睡眠障碍

　　睡眠障碍是焦虑抑郁的典型症状，长期睡眠不足，使你很容易对压力过于敏感或陷入恐慌。

　　06

　　自主神经功能紊乱

　　如循环系统的心慌心悸、呼吸系统的胸闷、憋气，长出气，消化系统的食欲缺乏，恶心等。

　　出现神经衰弱怎么办？

　　我国精神病学者经过长期的调查研究认为，神经衰弱是一种常见的神经症障碍。

　　长期以来，很多人对此不了解，因此也未引起重视，造成了其在我国的发病率高，但就诊率低的现状。

　　其实，出现神经衰弱的症状后，及时就医治疗应是首要选择！

　　除此之外，大家还要注意学会放松精神。要知道，神经衰弱，是心灵的过劳！

　　因为，长期的压力和紧张像不断敲击神经的一把锤子，当有一天神经系统的张力超过耐受限度，即会导致神经衰弱的发生，身体也容易出现各种异常。

　　适当地给自己的精神做个放松，同样有助于疾病缓解。

　　01

　　少“关心”自己

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　　内向型性格的人更加容易感知到身体的轻微不适、感受不良情绪等负面感觉，更易出现紧张情绪。

　　很多人反映，在不关注自身的时刻，不良的症状、感受会消失。

　　因此，出现神经衰弱的人，最好将注意力从自身转移到别处，把更多的精力放在行动之上，去做自己应该做的事情，这是一个不错的选择。

　　02

　　学会放松

　　除了繁忙的工作压力，人对环境的应对不佳，大脑保持紧张状态，也会造成疲惫。

　　因此，改正自身的“刻板与固执”，学会松弛有度的生活非常重要。

　　平时，可以寻找一个自己喜欢的娱乐活动，也可以适当地做些运动，保证劳逸结合，满足神经的放松需求。

　　03

　　调整睡眠

　　很多人将注意力不集中、工作能力下降、疲劳、身体不适等归因于睡眠不佳，纠结于改善睡眠的方法。

　　但结果反而导致自己睡眠压力过大，睡眠质量更差。

　　其实，面对睡眠问题，无需如此紧张，保持一个良好的睡眠规律，给睡眠一点空间，会收获更好的效果。

　　如果睡眠质量持续不能改善，则可以考虑寻求医生的帮助。

　　睡眠不佳？喝点安神茶饮

　　01

　　远志大枣茶

　　材料：远志15克，大枣5枚。

　　做法：将上二味同放入砂锅中，加水适量，煎沸植物壮根素正品标识20分钟，去渣取汁，即得。

　　用法：每日1剂，分早、晚2次服用。

　　适宜人群：心肾不交型患者。

　　02

　　柏子仁茶

　　材料：柏子仁15克，绿茶5克。

　　做法：将柏子仁捣碎，放入杯中，以沸水加盖冲泡15～30分钟，即得。

　　用法：每日1剂，代茶频饮。

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　　适宜人群：心阴虚型失眠者。

　　03

　　酸枣仁茶

　　材料：酸枣仁15～30克，白糖适量。

　　做法：将酸枣仁放入杯中，以沸水加盖冲泡15～20分钟，加适量白糖调味，即得。

　　用法：每日1剂，晚餐后一次服完。

　　适宜人群：心肝血虚型失眠、神经衰弱等。

　　04

　　五味子茶

　　材料：五味子10克，益智仁10克，柏子仁10克，酸枣仁10克。

　　做法：将上四味捣碎，同放入杯中，以沸水加盖冲泡30分钟，即得。

　　用法：每日1剂，分3次服用。

　　适宜人群：心脾两虚型失眠患者。

　　注意：上述茶饮需在医师指导下使用。

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