九羊肉 羊肉可以说是冬季的最佳补品了，男人在冬季的时候吃羊肉，不但补肾壮阳的效果非常好，还有温补气血的功效十黑米 黑米有很好的滋阴补肾功效，长期食物对身体非常的好，对头昏目眩贫血白发腰膝酸软等症状；男人养肾补肾吃什么 男人补肾吃哪些好食物好 适合补肾的食物有哪些 4鲈鱼又称花鲈鲈子鱼性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨5核桃核桃则有补肾固精利尿消石润肠通便温肺定喘的植物壮根素商家批发作用，常用于；冬在五行属水，而肾又主水，此时补“肾虚”恰逢其时呀冬季养生 重在养肾！#俗话说“三九补一冬，来年无病痛冬季如何补肾，我有以下见解黄帝内经说“肾者，主蛰，封藏之本，精之所处也，其充在；1 冬天养肾吃什么好 1栗子 栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用2黑豆 黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身活血利水解毒润肤的功效；冬季是匿藏精气的季节，此时肾气当令，饮食宜减咸增苦，可多食牛肉羊肉猪瘦肉鸡肉等温热松软食物补肾，同时也食用一些味道偏苦的食物，比如芹菜莴笋生菜苦菊等以养心气为御寒，吃肉类食物会偏多，常会伤及脾胃。

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭原则 冬季饮食应遵循“秋冬养阴”“养肾防寒”“元忧平阳”的原则；冬天补肾吃什么1 1冬天补肾吃栗子 栗子素有“干果之王”的美誉，冬季走在寒冷的街头买一包香甜的植物壮根素是否假药炒栗子，就能够温暖一整个冬天中医认为栗有补肾健脾强身壮骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了“肾之果”的美名2；冬天吃这些补肾 1谷类食物，比如黑米红米黑荞麦黑芝麻黑玉米等食物，它们含有丰富的碳水化合物蛋白质膳食纤维脂肪花青素类色素维生素矿物质等营养成分，人们冬天多吃这些食物有养护肾脏的作用 2蛋白质类食物。

第二平时多吃点养肾的食物，比如说山药排骨汤之类的做山药排骨汤的时候，小火女人可以吃植物壮根素吗炖，半个钟就可以了还可以多吃点肉类比如说，羊肉狗肉之类的，这些都是补肾的食物但是这些肉类比较容易上火，所以体质偏热的人最好不用；一冬天养肾的好方法 冬天我们可以通过一些食疗的方法来达到补肾健肾的目的，所以在冬季可以通过一些比较健康的养生方式养肾这个时候我们可以通过起居调理，所以在冬天的时候我们睡眠时间可以长一些，这个时候睡眠质量好，休息好；板栗是秋冬养肾第一果，栗子性味甘温，入脾胃肾经，有养胃健脾补肾强腰的功效有“药王”之称的唐代名医孙思邈在千金方中记载“栗，肾之果也，肾病宜食之”明代药学家李时珍也在本草纲目中说“栗治；8 冬季补肾吃什么好 1山药 山药，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺健脾作用外，还能益肾填精凡肾虚之人，宜常食之2黑米 黑米，具有滋阴补肾健脾暖肝补益脾胃益气活血养肝明目等；养肾食物推荐山药 性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺健脾作用外，还能益肾填精凡肾虚之人，宜常食之干植物壮根素吃了胃恶心贝 又称江珧柱性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之鲈鱼 又称。

因此，在冬季养生时，应先补肾冬季养肾不仅能增强人的御寒能力，还能提高人体免疫力和抗病能力，延缓衰老医生提醒大家立冬后养肾要注意以下几个方面饮食对于补肾防寒非常重要冬季宜吃羊肉狗肉等温肾阳产热高的食物；1饮食保肾 能够补肾的食物有很多除了黑色的黑芝麻黑木耳黑米黑豆等黑色食物可养肾外，核桃韭菜虾羊腰等也可以起到补肾养肾的作用2警惕药物 不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾；4冬季补肾吃动物肝脏 中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质脂肪以及多种维生素，具有补肾益植物壮根素是假药吗精的功效 5冬季补肾吃虾 虾富含有极其丰富的蛋白质脂类矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物。