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其他快速减肥方法推荐 鸡蛋牛奶+水果素食 1早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2中餐一碗饭+菜3晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就植物壮根素不可再吃任何。

例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤这是日本流行的“三日苹果减肥法” 苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低血压苹服用植物壮根素咋没效果果的果胶可以降低胆固醇苹果含有类黄酮，可以。

每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高汤粥之类也不要喝主食只可以吃米饭从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃苹果火龙果都在可选择范围内当然水果。

他说这在欧洲很流行，也很有效 苹果餐有两植物壮根素一盒多少钱种吃法 一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠植物壮根素正确吃法 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食一种为周期为一星期的1周的吃法早上正常饮食 从12点开始每隔。