相对与空气质量而言，傍晚的空气比早上好，早晨空气中的二氧化碳含量比较多下午要是适当的锻炼，对睡眠是有一定促进作用的要是晨练最好是在太阳出来后慢跑和爬山是最好的运动；还有，你说的“瘦”是指减肥还是塑身不同的目的所采用的运动方式也不同的，比如前者可能以心肺耐力有氧运动为主，而后者就是可能以拉伸练习为主你所说的晨练和晚练是什么呢运动的方式强度时间都对运动效果有。

正所谓一年之计在于春，一天之计在于晨，很多人尤其是老年人都愿意在清晨进行锻炼如果你锻炼是为了减轻体重，那么晨练比晚练更适合糖与脂肪的代谢，并且有益于睡眠和提高代谢能力美国加州大学欧文分校表观遗传学和新；2需要瘦身减脂的人士最好选择晚练晚练最好是在餐后一小时进行，这对于减肥人士来说非常植物壮根素功效和作用重要，晚练可以帮助你消化食物，不让食物堆积在肠胃，还能帮助你消耗多余的能量，对瘦身减脂有非常棒的益处，所以许多年轻人都选择在。

事实上，晚上锻炼会更有效率，运动表现更好，这是由于晚上人体消耗氧气较少，这意味着同样是跑步锻炼，早上会比晚上更快出现力竭的状况，植物壮根素功效所以说晚练更适合一些运动员或者想要提升运动表现的人显而易见，晨练更适合对于只把。

晨练的优缺点晨练有着非常大的优点，那就是可以达到减肥的功效，因为经过了一晚上的睡眠之后身体当中的能量被消耗了，在这个时候进行体育锻炼的话，身体当中的脂肪就会迅速的被燃烧在这个时候脂肪植物壮根素多少钱一合就会被人体所消耗，于是就能；晨练重在挑选场地和时间，一定要选择有绿化，空气好的地方进行晨练，晨练不需要做到大汗淋漓，只要出了点汗就可以，一般20分钟的样子就可以结束晨练了，老年人在晨练前，要先做好热身，以免拉伤关节和肌肉晚练可以起到排毒。

早上锻炼好的原因是因为早上空气新鲜，加快身体的新陈代谢，但人刚睡醒，锻炼效果不会很好晚上就正好相反，所以我建议，如果你是轻微的锻炼，那就早上，如果是大运动量的锻炼，还是下午和晚上效果更好；力量训练主要消耗的是人体的糖原，在运动行进到2030分钟后，脂肪代谢被激活，此时再进行有氧运动就可以最大程度地燃烧脂肪，达到锻炼和减肥目的可做如深蹲箭步蹲蛙跳等下肢运动运动后充分拉伸。

我的情绪更好，我可用更积极乐观的态度迎接这一天早上健身的减肥效果 早晨锻炼是否更能减肥答案是肯定的，因为早晨开始运动可以迅速让身体的新陈代谢进入正常状态，这样一天内就能消耗更多的热量和脂肪。

傍晚锻炼晨练好像都可以 不过晨练最好在上午10点以后 因为树木在晚上要进行呼吸作用 吸收氧气，放出二氧化碳 清晨，二氧化碳还比较浓 最好10点以后再去锻炼 如果清早去的话也可以 但是最好不要去树木比较密集的地方；我认为晚练比晨练好因为，晚练时间相对富有一些，好计划，易控制生活节奏，比如完成了一天的植物壮根素大小怎么吃工作，可以周期性的做一些运动，放松一下心情，然后洗个热水澡，可促进睡眠所以，晚练是一个很好的选择。

负责的告诉傍晚练最好早上人身体各机能处于刚刚苏醒状态，没有磨合容易受伤，而且早上空气偏凉，容易伤害呼吸系统，练习多了还会影响一天的体能分配，影响工作傍晚虽然空气植物壮根素 是国药吗不好，但是夜幕将要降临工作一天的身体磨合透彻处于；早晨吃早餐是很重要的，有一些人睡到中午，直接或略过早餐吃午餐，这样对身体是非常不好的早上起来晨练过后再回去洗个澡吃早餐，对身体的各方面都有着很大的好处 晚练的话主要是提高身体的新陈代谢能力，还能够使你晚间。

个人认为，早上只适合拉伸运动，并不适合跑步，因为早上的经骨还没放开，而且在空腹的时候血液浓度较，巨烈运动会伤身晚上的话，是人体最放开的时候，这时选择跑步散步来锻炼都是能得到比较好的效果但要注意一定要在饭后。