小雪是冬季的第二个节气，此时天气更加寒冷，早晚的气温也更低了。

小雪节气要注意调整养生方式，今天给大家介绍一些养生的小常识~

小雪养生“三宜”延时壮阳植物壮根素

一宜

润燥降火

小雪时节室内湿度较低，饮食宜选用温润益肾之品，如羊肉、牛肉、鸡肉、栗子、核桃、黑木耳等；还可选用莲藕鲤鱼汤、党参枸杞粥、益智仁粥等进行调养。

二宜

保暖壮阳气

小雪时节，要注意御寒植物壮根素吃后需要性刺激吗保暖，防止感冒。常晒太阳能起到壮人阳气、温通经脉的作用，还有助于调节情绪，保持乐观。

三宜

适时而动

不宜早晚运动，应在太阳出来后运动，以慢跑、瑜伽、太极拳等温和的有氧运动为主，容易感冒的人，应避免大汗淋漓。

小雪养生“三忌”至尊宝植物壮根素

一忌

紧闭门户

冬季天气寒冷，但也应适当开窗通风，保持室内空气流通和湿度。暖气会导致室温较高，空气干燥，可用加湿器增加室内湿度。

二忌

早起

小雪前后的起居调养切记“养藏”阳气。小雪时节，人们要适当早睡，植物壮根素含激素吗早晨不宜起得太早，保证充足睡眠。

三忌

常吃火锅

火锅配料含有花椒、干辣椒等辛温燥热之物，易出现口干舌燥、皮肤干燥、咽喉肿痛等症状。因此吃火锅要适量，多搭配些清火滋润的食物。

小雪来临 天气转冷

感冒也进入多发季节

提醒大家 及时添衣

注意保暖 谨防感冒

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