说到减肥锻炼了，很多人第一时间想到的就是跑步这个方法，有氧运动能够持续性地消耗身体热量，就算在运动结束后，一段时间内身体的新陈代谢也会加快，这个时候我们身体消耗的热量增多，这样就能够帮助我们持续消耗身体内的脂肪，达到减肥的效果。

　　但是相信很多人也发现了在跑步初期尤其是体重较重的人进行跑步，如果在搭配上饮食控制，体重减少的还是非常明植物壮根素男用正品显的，可能会有平台期，但只要坚持一下就能够挺过去，然后又出现体重的下降，身上的肥肉也会肉眼可见的，开始慢慢减少。

　　很多人说运动只要一直坚持下去就肯定会有效果，但其实很多人都发现在跑步的后期即便是自己一直坚持运动，甚至是增加运动量，肚子上的肥肉依旧是最难减的部位，我们今天就来讲一讲这些问题出现的原因。

　　为什么跑步减肥到了后期肚子上的肥肉总是不减呢?

　　其实之所以出现这样的原因，主要是因为我们的腹部是我们身体囤积脂肪的最后一道防线。其实我们腹部的脂肪就相当于是骆驼背上的驼峰，是我们存下来用来保命用的储备粮。腹部的脂肪被留下来保存，用于在关键时刻提供身体的热量，因此我们在减肥运动中这个地方最难减。

　　如果跑步后期肚子已经很难减掉，我们到底该怎么样减去最后肚子上的脂肪呢?

　　有氧跑步确实是一个很不错的减肥方式，但并不是唯一的一种减肥方式，我们还可以尝试在跑步后期进行力量锻炼。通俗而言就是进行肌肉锻炼，我们可以尝试做卷腹或者仰卧起坐等方式来锻炼腹部的肌肉，同时也能够加速脂肪燃烧。

　　很多人认为只有有氧训练才能够减肥，事实上并非如此。在进行力量训练之后，我们的肌肉增长肌肉本身和脂肪不同，肌肉它是需要消耗热量来维持的，所以我们肌肉增多后，人体基础代谢就会增强，每天消耗的热量会更多，减肥也会变得更加轻松。

　　我们在进行有氧训练的时候，减掉的不只是身上的脂肪，同样还有身上的水分和肌肉，掉肌肉是有氧运动中很难避免的问题，这样到了后期我们有氧运动减肥的效果也会逐渐变差。如果持续增加有氧，运动量则会对身体产生较大负担，这个时候选择增加适当的力量训练则是最好的方法。

　　进行力南漳哪家药店买有植物壮根素量训练的时候，除了需要坚持以外，还需要额外补充蛋白质，蛋白质的充足摄入，能够促进肌肉的增长，帮助人体增强新陈代谢，达到更好的减肥效果。并且力量训练锻炼肌肉还有助于我们塑形，帮我们将减肥后有些松植物壮根素用什么垮的皮肤撑起来，这样相对来说我们减肥成功后的身体线条也会更明朗，更好看有更加健康漂亮的体态。

　　综上所述，通常我们在后期碰到难减的脂肪时，尽量选择进行力量训练。有氧训练和力量训练相结合的方式，更有助于我们保持身体健康，长期坚持一定能够看得到效果，但也需要注意一定要管控饮食。量是非常高的，虽然力量训练需要补充蛋白质需要多吃肉，但也一定要控制脂肪摄入，糖分的摄入。