每逢佳节胖三斤，

　　仔细一看三公斤！

　　元旦假期珍馐美味、胡吃海喝，

　　体重一路飙升，

　　今天，你减肥了吗？

　　下面，针灸临床中心和您谈谈节后减肥的那些事。

　　节假日亲朋之间聚餐增多，烧烤、炸串、甜点等高油高脂食物成为餐桌必备，熬夜、晚起等不规律的生活饮食习惯导致体重迅速增长。

　　肥胖的病因

　　肥胖的主要原因是先天禀赋不足，后天调养失司。先天禀赋不足，阳气不充，尤以脾肾之阳为主；后天饮食、劳逸、情志调养失司，会导致脏腑功能失调，气血津液代谢失常，最终形成痰湿、膏脂、瘀血等病理产物蓄积于体内，出现肥胖症状。

　　肥胖的衡量标准

　　“体质指数（BMI）计算公式=体重（千克）除以身高（平方米）。

　　BMI指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准，正常范围为18.5至23.9。一旦BMI值超过24，就代表你要认真减肥了！

　　我院针灸临床中心中医治疗肥胖特色优势

　　01

　　针刺治疗

　　常选用天枢、大横、中脘、气海、梁丘穴，并根据肥胖部位的不同，配以相应的辅穴，每日1次，每次30分钟。

　　02

　　穴位埋线

　　常选用天枢、中脘、丰隆、水分、大横、带脉、阿是穴（脂肪肥厚处），将羊肠线埋植在穴位的皮下组织或肌层内，10天一次，3次为一疗程。

　　03

　　耳穴疗法

　　常选用饥点、渴点、胃、肺、大肠、脾、三焦等耳穴穴位，将王不留行籽贴压到所选耳穴上，每日按压穴位5至7次，每次每个穴位按压30至60秒，按压至耳部变红，感觉发热、酸胀痛，能耐受为宜。

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　　拔罐疗法

　　选取背部或腹部脂肪比较肥厚的部位，留罐时间一般在10至15分钟，每周拔罐2至3次。中医学认为拔罐是通过罐内负压来打开毛细血管及毛孔，使体内的病理产物从皮肤毛孔中排出体外，从而达到调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功效，使经络气血得以疏通，是提高和调节人体免疫力的一种方法。

　　05

　　气交灸法

　　选用气交灸法，作用于肚脐，即神阙穴，每周灸2至3次。脐为先天生命之根，与十二经脉、奇经八脉密切相关，是元气汇聚之处，为气机升降之枢，秉承先天精元为先天结蒂，后天之气舍，是调节机体功能的重要腧穴，故刺激神阙可调节周身之经气，达到疏通经络、平衡阴阳的作用。

　　气交灸原理示意图

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　　1.适当降低膳食热量，摄入热量低于消耗热量，体脂分解，体重逐步下降。

　　2.用低热量食品代替高热量食品，家禽肉、瘦肉代替肥肉，鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心，巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。

　　3.在减少糖多、油大、热量高食品的同时，增加蔬菜、豆类、豆制品等摄入量，多食用茎类蔬菜，如芹菜、油菜、小白菜等，瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。

　　4.优先考虑消减主食，主食和肥肉一样，吃得过多都会引起单纯性肥胖。

　　陈新华

　　陈新华，女，医学博士，主任医师，教授，针灸推拿学专业博士及硕士研究生导师。现任长春中医药大学附属医院针灸临床中心门诊主任，世针联手法专业委员会常务理事，中国针灸学会灸法专业委员会常务理事等。

　　从事针灸临床、教学及科研工作。研究方向：针灸治疗神经系统疾病临床及实验研究。目前承担吉林省科技厅课题1项，吉林省教育厅课题1项，吉林省卫生厅课题1项。主持完成省级教学课题1项，教育厅课题1项，省中医药管理局课题1项，省卫生厅课题1项，省科技厅课题1项，参与课题10余项，国内外重要刊物上发表学术论文10余篇。出版专著（译著等）共8部。

　　擅长治疗：颈椎病、腰椎间盘突出、面瘫、耳鸣、耳聋、脾胃病、膈肌痉挛、痹症、失眠、脱发、乳痛症、痛经、促排卵、结节性痒疹、荨麻疹、认知功能障碍。擅长针药并用及使用埋线、火针、浮针、刃针、灸法等方法治疗疑难杂症。

　　出诊信息：

　　周一全天、夜诊，周二、四、五全天，周三、周六上午，门诊四楼C408诊室。

　　文/陈新华

　　出品/党委宣传科

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