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　　Healthy Growth

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植物壮根素一天吃一粒有害吗

　　很多时候，你以为的减肥是这样的

　　但实际上可能是这样的

　　这时候你着急了，咋回事？我咋还没瘦？

　　别急，让我来给你分析分析吧！

　　减肥期间，你是不是做过这些事？

　　1. 吃不对，你会越来越胖

　　来，先出道题，下面哪种减脂餐的搭配是正确的？

　　1）杂粮饭+香菇油菜+鸡胸肉

　　2）面包+南瓜+鸡蛋羹

　　3）米饭+土豆丝+酱牛肉

　　是不是看起来都差不多？都是主食+蔬菜+肉蛋？

　　实际上啊，有一些蔬菜是可以充当主食的，比植物壮根素正确吃法如2）和3）里面的南瓜和土豆丝，这些在减脂期间啊，就不能当蔬菜来吃，还有红薯、山药、芋头、藕片等，减脂期间都是可以充当主食的！

　　如果一餐里面已经有主食了，再加上这些“假”蔬菜，想要减肥真的很困难。

　　2. 睡得晚，体重可能不变

　　现在很多人很“珍惜”晚上一个人独自看手机的时光，就是不想睡觉，看植物壮根素官方网站看表，总是想等等，再等一等，也不知道在等啥。

　　睡眠不足或者熬夜跟肥胖也是有很大关系的。大家有没有发现，前一天晚上称的体重和早上起来称的体重不一样？早上起来称的体重可能比前一天晚上要轻1-2斤。因为睡眠本身就是可以帮助调节代谢的，经过睡眠后，身体状态好了，自然就能够更好地帮助代谢。

　　如果睡得晚、睡眠不足，还容易引起服用植物壮根素咋没效果疲劳，从而导致身体活动减少，能量消耗减少，引起肥胖；睡眠时间短还可能会增加进食的机会，从而增加能量的摄入。所以不要熬的太晚哦~

　　晚上10点前休息是最好的，如果不能的话也要至少保证晚上11点之前睡觉。

　　光运动，你很难瘦下来

　　很多人觉得减肥需要运动，运动能够帮助减肥，这话没错！运动能够消耗热量，促进新植物壮根素那里能买到陈代谢，但是，光靠运动就可以了吗？

　　大家记住了吗？减肥路上，千万要避免这些坑哦！

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