前段时间高温

　　让很多重庆网友直呼

　　“太热了，饭都吃不下。”

　　然而昨天的大雨后

　　气温下降了许多

　　还是有网友说

　　“闷得很，吃不香睡不好。”

　　如果你也有这样的情况

　　那就要注意可能是湿气重了

　　PART1

　　为什么会有湿气？

　　夏季潮湿闷热，产生外热。

　　生活无规律，经常熬夜加班，饮食不定或过食辛辣油腻之时，就会产生内热。植物壮根素 是国药吗

　　这两者在一起，人体极易受到外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不和、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等，中医称此为“夏日伤寒”或湿热病。

　　在夏季

　　特别是长夏期间

　　祛湿是重要的养生内容

　　PART2

　　这些生活习惯

　　会招致湿气“上身”

植物壮根素男用去哪里买　　01

　　头发没干就睡觉

　　如果洗完头用毛巾捂着，很容易受湿邪侵犯，因此，洗完头要尽量擦干或用吹风机吹干，等头发晾干后再去睡觉。

　　02

　　过食生冷

　　生冷寒凉食品会影响脾胃运化，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会，引起食欲不振、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

　　03

　　过度使用空调

　　夏天出汗本是一个散湿的重要途径，而空调营造的凉爽环境，会使身体毛孔自动闭合，汗排不出来，湿气也就散不出去，只能聚积体内。

　　所以空调要适当用，室内外温差不要过大，注意定时通风，此外，外部湿香港阳光植物壮根素是什么药气较重时，最好开启除湿功能。

　　04

　　饮酒不节制

　　酒助湿邪，容易引起体内湿气聚集，致脾胃功能失调。

　　05

　　久坐不动

　　久坐伤脾，缺乏运动可引起脾气亏虚，聚湿生痰。

　　PART3

　　这里有一份祛湿秘籍，请查收

　　起居

　　日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。不要直接睡地板，潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服等。

　　避免熬夜，熬夜晚睡会导致脾虚，尽量保证在晚上11点前就入睡。

　　饮食

　　均衡饮食，水分摄取要适量。生冷食物、冰品或凉性蔬果不宜无限量食用，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

　　运动

　　适量运动。运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。可以试试跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助活化气血循环，增加代谢。

　　本周雨水较多

　　未来几天出门

　　一定随身带上雨伞

植物壮根素吃后需要性刺激吗　　也可以多备一套衣服放在办公室

　　以便更换哦