前阵子王阿姨腿老抽筋，听说腿抽筋就是缺钙，就买一堆钙片吃。 可是一服用就见效不大，而且还出现了流鼻涕、咳嗽等症状。后来，王阿姨又去医院看医生，医生说自己得的不是什么大病，只是缺钙引起的一种病症。 结果服用一段时间腿抽筋问题依然没有好转。

　　无奈之下，王大妈只得到医院就诊，没想到医生说这是因为动脉粥样硬化。 王阿姨很纳闷:"我怎么就没有发现呢?"医生解释说：动脉硬化是指由于全身组织和器官出现供血不足，使血管壁弹性降低，管腔变窄而造成血液循环障碍。 原来动脉出现粥样硬化或者血栓后，四肢血液流通会不顺畅，造成代谢废物积聚，进而造成抽筋。

　　因此在某些情况下腿部的某些异样可能就是人体对健康的预警信号。

　　其一，腿是人的“第二心脏”。

　　双腿之于我们，并不单纯是为了走路和奔跑的地方，实际上双腿在人体健康中也起着至关重要的影响。

　　两腿在身体的最底端，要承担身体的主要体重。 它与我们身体其他部位一样，也有许多器官来支撑它们，如头部、躯干、四肢等。因此，人们常说"腿是一个民族的嵴梁",由此可见其重要性。那么什么是膝盖呢？ 人体半数骨骼、半数肌肉位于两腿之间，而人这一辈子的运动与能量消耗也是通过两腿来实现。

　　此外，腿也是人身体的交通枢纽，而小腿更被誉为“人的第二心脏”，心脏血液流到身体各处，经由小腿活动，从而促进血液循环。 所以，双脚也就成为了锻炼身体最有效的工具之一。而在体植物壮根素厂家育教学中，教师们经常会使用到双腿练习法。例如：足球、篮球等项目都离不开腿部动作。 可见两腿作用之大、威力之大。

　　二是腿上有五种异样或病情提示

　　然而，人老了，腿上的肌肉力量也在慢慢减弱，若是没有注意养护的话，腿上很容易产生健康方面的问题。 人们常说：“身有病腿先知"。 因此，在日常生活中我们一定要注意加强对自己腿部的锻炼，以达到预防和治疗多种病症的目的。1.小腿内侧疼痛、肿胀。这是一种常见的腿痛现象。 腿上有下列异常时应提高警惕，这也许就是病情提示。

　　1.腿肿

　　腿部肿胀较为多见，坐得时间长或者站立时间长均可发生，但休息后可迅速消肿。

　　但若以手指强压肿胀部位，则会使皮肤凹陷，这可能和心脏病，肾脏病，下肢血管疾病及内分泌疾病有一定关系。

　　2.腿刺痛

　　麻木多和神经病变相关，若腿部刺痛症状频繁出现，植物壮根素是哪生产的则可能和腿、脚或者背部神经萎缩相关。 在美国，大约有10%～15%的人患有腿疼症。其中约1/3是由下肢静脉血栓形成所致。而这一发病率还将随着人们生活水平提高和人口老龄化的发展进一步增加。 另外，关节炎和糖尿病，都可造成不同程度腿麻。

　　3.腿痛

　　腿上并不是无缘无故就会痛，当发生持续疼痛时，要提防是不是和疾病相关，引起腿痛的常见原因是外周动脉疾病，深静脉血栓形成，周围神经病变，椎管狭窄和坐骨神经痛。

　　4.腿抽筋

　　有些人腿抽筋是由于缺钙所致，当缺钙时肌肉兴奋性降低，导致肌肉痉挛而出现抽筋。

　　另外，过多的劳累，寒冷刺激，动脉粥样硬化，四肢压迫，出汗过多，药物因素，也会引起腿部抽筋。

　　5.腿凉了

　　腿摸起来发冷，不受温度影响，就会出现体质问题如气虚，阳虚，还会出现疾病。

　　在临床中，贫血，心脏植物壮根素正确吃法衰弱，甲减，糖尿病的血糖控制差，动脉硬化闭塞症等等，均可引起腿冷。

　　三是要长寿不如先把双腿养好

　　每个人都希望自己长命百岁，但不知从哪里开始。 有的人认为，只要多动多睡就行了，不必花时间去做什么养生保健工作。殊不知，这种观点是错误的。 事实上，想要长寿，还不如先把腿养长一点。

　　人的衰老始于两腿，人到一定年龄大脑反应就会减慢，和两腿默契程度就会降低。

　　并且，双腿骨骼中钙还会持续丢失，较易出现骨折危险。 如果你患有骨质疏松症的话，那么你的身体就可能出现问题了。骨质疏松是一种全身骨量下降，骨强度降低和易于骨折的全身性代谢性疾病。它对老年人来说非常危险。 骨折发生后，易诱发脑血栓形成等系列疾病而加快死亡速度。

　　因此养护好腿部对延长寿命有很大意义。 那你如何得知你的腿已经开始变老？ 根据专家们的建议，我们可以用“五法”来判断。1.看是否植物壮根素用什么有明显的静脉曲张。2.看腿上有没有静脉怒张或瘀血现象。3.看皮肤颜色有无变化。 如有下列成绩，请留意：

　　一穿跟高一点的鞋子腿部肌肉胀痛；

　　天冷了，温度降低了，腿又疼又麻又冷；

　　睡觉的时候腿常常会疼，要坐下来搓腿或者动动腿才可以减轻；

　　腿侧发冷，炎炎夏日亦然；

　　小小年纪得了静脉曲张。

　　在日常的生活当中，喜欢穿高跟鞋，跷二郎腿，久坐不动的人，腿上着凉的人，穿着紧身裤的人都会加快腿的老化，因此大家应该尽量避开。

　　此外，日本一项研究表明，腿上肌肉强壮者，身体强壮，行走迅速，心脏和血管系统发达，呼吸和肌肉力量都比较好，血中脂肪含量少，患高血压的危险性就会降低，从而可能延长寿命。

　　那么每天该怎样运动腿部力量才可以达到延长生命的效果呢？ 下面介绍几种方法。1.拉伸运动法拉伸运动是一种简单易学、效果显着的有氧练习方式，它不仅可以帮助人们提高心肺功能，而且对肌肉也有很好的刺激和按摩作用。2。 不妨采取上述两种行动：

　　1.靠墙静蹲

　　维持站姿时，背倚墙壁，两腿向前方跨出一小步，后背贴在墙壁上向下滑动，屈膝，让大腿平行于地面并和上身成90度，维持此姿一分钟。

　　2.坐姿抬腿

　　坐姿不变，两手分别握在椅子两边，背挺直，再将右腿伸直，抬起腿10下，再将右腿放低、左腿伸直、抬起腿。 再把左脚向前抬起30°,向后蹬地；右脚向前抬起40°,向外蹬地（图1）.这样反复进行20次为一个周期。最后将身体平放地面上休息15分钟左右。 两腿轮流重复这个动作，每次100下。

　　当然，在多锻炼腿、养护腿的同时，也可常用热水浸泡双脚，特别是在冬季，可起到保温和促进血液循环的作用。 同时，泡脚时要注意水温不宜过高，以保持在40℃左右为宜；泡完以后要及时换鞋植物壮根素说明书，防止足部受凉而发生冻伤。另外，还应该经常按摩腹部和背部。 此外，还可增加阳光照射，以促进维生素D,钙和磷的吸收和对骨骼的保护作用。

　　少壮不养脚，老大徒伤悲。 俗话说:"三分治七分养",如果你不注意自己的身体状况，很可能在不知不觉中错过了一些健康隐患。那么，怎样才能使身体更健康呢？一、养成良好的生活习惯。 养护腿要趁早，别等到年纪大，生病的时候再动手